To byl jakis sprzedawca z kilkoma komentarzami, pozatym bylo to jakis czas temu, a dopiero teraz zwrocilem uwage na date :/ Ogolnie w internecie (Google haslo: Expired Supplements) wyczytalem, ze EXP = Expiry date, jest to data do ktorej producent gwarantuje najwyzsza jakosc produktu i 100% dzialanie.Po tym czasie witaminy i mikroelementy zawarte [...]
przecież można się różnić :) to nawet wspiera dyskusję :) zerkając w portfel i kalendarz, dochodzę do wniosku, że skuszę się na Kre-Alkalyn (OLIMP) oraz Thermo Stim. To będzie plan na sierpień. Mam jednak wątpliwości, czy kreatyne brać w 1 (przed treningiem) czy w 2 porcjach dziennie (rano + przed trening)? Waga 106kg, wzrost 194cm. Ile KA brać [...]
toz to to samo wrecz... kwestia taka zapewne lekarz obral dla Ciebie jak pisal pepo pewna ilosc bialka na kg masy ciala np 1g na kg masy ciala nie powiedzial ile ale dal Ci pewna tolerancje tj wlasnie te 10g ktorych lepiej zebys nie przekraczal bo bciazasz wowczas za mocno nerki najlepiej idz, skonsultuj sie z lekarzem, zapytaj sie jaka ilosc [...]
[...] temu monohydrat kreatyny z olimpu jedynie )Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tymi 2 produktami byłbym wdzieczny ( nie chce zakladac nowego tematu, zeby nie zasmiecac ) Na ile mi by to starczyło ? Jak to działa ( oprócz tego co znalazłem w ofercie sklepowej ) I jeszcze tego co nie znalazłem. Mam jak to zazywac ale nie było czy te 2 produkty [...]
ehh nastepnym razem zapytaj tutaj przed zakupem kreatyna ok ale bcaa+g o ile nie cwiczyc sportow silowych albo nie jestes w koncowych fazach redukcji jest suplementem zbednym za te kase mozna kupic cos o wiele bardziej przydatnego
no spoko mam piastę shimano parallax czyli by podeszła kaseta 8-rz ale nie moge jej naprawić bo się zepsuła i muszę wymienić całe koło tylne to kupie sobie shimano i zapytam gostka w sklepie o tę piastę czy podejdzie do niej taka kaseta albo odrazu kupie koło z kasetą 8-rz o ile tak można:_) thx
[...] ( chyba że już masz coś czym możesz wypełnić)... kupiłem wypełniony i były w nim szmaty kawałki ubrań pół robanu tam chyba wlazło oO jak raz otworzyłem i sprawdzałem ile tam tego jest oO .... co do drążka również mam z marbo i poręcze ... mój sąsiad na tym ćwiczył on 130 kg waży i nic trzyma sie stabilnie .. ja tylko dodam że [...]
A czy mogę stosować kreatyne na treningu silowym? I jak z fieta ile dodac kcal fo swojej przemiany materii? .jakie suole mozna jeszcze stosować Daj sobie narazie spokój z odżywkami. Zainwestuj w jedzenie.
Cześć :) Mam tą samą kreatynkę z OLIMPA MEGA CAPS 1250Bierz 2 kaps. z rana ok. 30 min przed sniadaniem a nastepne 2 przed treningiem tez gdzies 30 minut. Ja mam do tego jeszcze HMB. Chce brac jeszcze jakieś białko ale nie wiem jakie ? Jakie dawki ? Ile w dni T i NT ?? Też się zastanawiam bo przeciez nie mozna mieszac KREATYNY z mlekiem a białko [...]
po 4 latach na silowni zadajesz takie pytania(dziwne), pompa i sila zaleza glownie od treningu, no-x jest dobrym stackiem, dodaje energii i fajnie pompuje ale jesli nie masz tyle kasy to mozna wymyslic cos tanszego. napisz ile chcesz wydac na ten cykl.
Jeszcze awokado - o ile lubisz/polubisz, też warto jadać dla dobrych kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek jest zdrowym tłuszczem, ale nie uzupełnia braków omega3 w diecie, bo ich nie zawiera. Można ją stosować, ale najpierw trzeba się upewnić, że dieta zawiera dostatek omega3 z innych tłuszczy. Czyli albo oliwa przemiennie z jakimś olejem bogatym w [...]
[...] pytania różnie bywa z czasem w ciągu dnia , te 3 serie mam rozłożone na rano , popołudnie i wieczór , czy można je wykonać za jednym zamachem np. rano jedna po drugiej czy lepiej ćwiczyć po jednej serii 3 razy dziennie ? i jaka jest optymalna ilość powtórzeń , robię po 40 teraz , ile jeszcze powinienem dołożyć powtórzeń żeby były lepsze efekty ?
Ciężko określić, ile jajek można jeść dziennie. To co, że posiadają tłuszcze nasycone?;-) A jeśli smażę na suchym teflonie placek z powiedzmy 100g płatków owsianych i 3jajkami to białko z tych jajek (w placku po usmażeniu) jest wartościowe, wliczać je do bilansu? A czemu miałbyś tego nie robić? Tak, jest wartościowe. BONUS Czy zmielone płatki [...]
Jeszcze małe uzupełnienie: siłownia jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 20:00. Karnet miesięczny kosztuje 60 zł (bez żadnych ograniczeń, można ćwiczyć ile się chce) Jednorazowe wejście: 7 zł Kobiety też ćwiczą na siłowni.
Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE
